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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ufc210全场的问题，于是小编就整理了2个相关介绍ufc210全场的解答，让我们一起看看吧。

100kg能慢跑吗？

100公斤体重的人也是肯定可以跑步的，但是与正常体重的人相比较，一定要付出更多的艰辛，流出来的汗水要更多。

体重100公斤，已经是超标了的体重。运动锻炼的难度是可想而知的，有难度对你也是一种挑战。

世上无难事，只怕有心人。其实你的体重超标，已经不是很适应跑步了 。但是，要想有个健康的体魄，还必须得从减脂瘦身开始。单从体育运动方面来说，跑步运动锻炼是一个非常有效的减脂瘦身项目。

我给你几点建议，希望能够对你有所帮助，供你参考；

1，下定决心。跑步需要一定的自律意识，克服懒惰厌倦情绪，有战胜困难的决心和毅力，有长期坚持运动锻炼的思想准备。

2、怎么跑？你入门跑步肯定会遇到跑不动、跑不快、跑不远，气喘吁吁上不来气。你可以跑走交替运动，跑几十米，走一段，然后再跑、再走……。渐近式运动，逐步增加跑步距离，你可以向一些跑步大咖学习一些跑步知识，不断提高自己的跑步技巧。

3、适度适量运动。开始运动锻炼，不要追求速度、不追求距离，每天跑走时间在一小时左右即可，感觉不是很疲劳为适宜。

4、持之以恒，坚持运动。运动锻炼是日积月累的过程，一时半晌是看不出运动效果的，千万不要急于求成，只有坚持运动，坚持运动。

5、谨慎运动。由于您体重超标，一定要谨慎运动，购置一双质量好些的跑鞋，千万注意防止造成膝关节损伤。

我相信只要你有毅力，通过坚持不懈的规律运动（慢跑），适当控制饮食习惯，减脂瘦身一定会成功的，也祝您早日实现理想目标。

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

100㎏体重太大了，最好不要慢跑。可以先快走，把体重先降下来一些，再慢慢过渡到慢跑。

我们在跑步时，膝盖要承受自身体重6-7倍的压力。

大多数人的体重在70㎏左右，跑步时施加在膝盖上的压力为420-490㎏左右。如果跑姿正确，肌肉力量足，膝盖是可以承受这样的压力的。

一位体重为100㎏的人，跑步时膝盖就得承受600-700㎏的压力。而体重大难免会影响跑姿，再加上肌肉能力弱，很难有效地帮助膝盖吸收掉一部分冲击力。很快，我们就会跑伤了宝贵的膝盖。

膝盖一旦受了伤，恢复期将会是非常漫长的。不仅无法跑步，更会拉低我们的生活质量。

所以，体重大的人在选择慢跑作为锻炼方式前一定要慎之又慎，千万不要冲动。

如果体重达到了100㎏。我们可以通过快走的方式并结合控制饮食的方式，先把体重降下来了一些，再慢慢地跑起来。

一定要做好快走前的热身和快走后的拉伸运动，可以使我们更好的进入状态和放松肌肉，使身体不至于疲劳。也可以 防止运动伤害，提高运动表现。每次热身和拉伸至少持续十分钟的时间。

快走时双臂要挥起来，抬头挺胸，目视前方，双肩打开。尽量让步频高一些，不要跨大步。核心发力，用髋推动身体向前。

以一边能说话一边能快走，再快一点就要喘起来了的强度去快走。每次快走时间至少在40至60分钟。因为不管我们走快还是走慢，最先启动的能量物质都是糖，脂肪参与的比例很小。快走时间越长，脂肪的消耗就越明显，快走20分钟以后，脂肪才会大量燃烧。

这样经过一段时间的快走，并结合控制饮食，我们的体重就会慢慢的降下来。之后我们再从快走慢慢的过渡到超慢跑，跑跑走走，再到用慢跑的方式跑起来。

所以，就这个问题，我的回答是:

100㎏体重太大了，最好不要慢跑。可以先快走，把体重先降下来一些，再慢慢过渡到慢跑。

我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！

我曾是106公斤的胖子，19年成功减肥56斤，我的体会，刚开始，你根本跑不起来，能坚持以6至7公里／小时的速度在跑步机上快走1小时都需咬牙坚持。最好前3个月在健身房请个私教，每周至少3练，刚开始3周就是适应性训练，加上撸铁等，提高心肺提高耐力，3周过后，疲劳感也就差不多了，习惯也能养成了，逐步加强度，减至90公斤以内，再逐渐加上慢跑，逐渐加长距离和速度，绝不可一上来就高强度跑5公里，你撑不下来。

本人2021年体重最高105kg（175cm），因为太久没运动和大吃大喝导致。体重太大，励志减肥。计划跑步减肥，天冷就报了健身房。刚开始只能跑2.5公里就不行了，慢慢坚持能跑到5.6公里，没有在这里说配速，对了体重大的人来说，能迈开腿跑步就行，再要求配速就是耍流氓了。最长能跑10公里，后面也陆陆续续跑步、打篮球、游泳。到今天为止（2022.2.7）体重在90kg以下。

关于大体重减肥本人有几点体会，个人观点，不喜勿喷。

1.跑步减肥跑到5公里之后，身心真的很快乐。

2.跑步减肥速度对效果影响不大，时间对效果成正比。一定要静下心来慢慢跑，一定有效果。

3.跑步频次：本人没有可惜的减少跑步频次，有时间就天天跑7-8公里，对膝盖没有影响。（根据自己实际情况）

4.减肥就少吃不要碰米、面等精细主食。吃菜也能吃饱，少点油。蔬菜吃饱了也不抵饿，猪肉吃个200g/餐就行。

5.选一双舒适的跑鞋。冬天一定要穿厚一点的单件衣服，前几公里户外跑步不要用嘴巴呼吸。

6.能做力量训练，一定要做力量训练配合有氧运动，减肥效果更好。

7.跑步减肥效果不是最好，但是是最简单，最轻松。跑步60分钟不停很简单，但是跳绳，游泳不停30分钟很难。

祝：头条好友个个都是彭于晏

以这自已的经验回复您，可以。我最重时是196、7斤。开始跑步不到两公里，就跑不动。后来慢慢坚持下来，一个月左右就可以跑十公里了。两个多月跑了第一次半马。但大体重量，一定要注意防护。一是鞋要选择合适的，二是必须尽快减轻体重。避免因为体重过大造成不必要的运动伤害。我第一个月时，每天只吃红薯和豆浆，再加跑步，一个月减了三十斤。希望您也能努力尽快减下体重，跑起来。

纳干诺去打重量级职业拳击能拿冠军吗？

这个问题问的非常好。作为一位20年的拳迷就给大家分析一下。职业拳击有四大拳击组织和一个拳击杂志拳王金腰带。四大拳击组织分别是WBC/WBO/IBF/IBO。还有拳击杂志特别定制腰带Ring金腰带。目前这五条世界拳王重量级金腰带分别在两位重量级拳王手里，他们就是拳王约书亚（23胜1负）和泰森·富里（30胜1平）。这两位拳手属于现役世界重量级拳坛顶尖高手，另外还有维尔德这位“青铜轰炸机”（42胜1平1负）。还有奥提兹、鲁伊兹、怀特等高手。

铁血纳干诺身高194cm，体重118-122kg之间。

所以纳干诺只能打拳击的重量级至于说他能否降重到96kg以下基本是很难。不了解纳干诺的拳迷可能不太清楚，其实他很早不是想打UFC，而是想打职业拳击毕竟拳击的收入会比UFC综合格斗高很多。但是他的训练团队给他的建议就是还是打MMA门槛低一些。

拳击规则比较局限性，对于专项技术要求极高，并不是一下子就能练成一位大师级别的拳手更别谈拳王了。要知道拳王迈克·泰森都是苦练5年之久才慢慢开始打职业。纳干诺25岁之前还在老家喀麦隆跟人做搬运工，之后攒足了路费才去的欧洲想闯荡一下。他的成功离不开他的天赋和意志。在只专业训练三个月就进入UFC八角笼参加比赛（由于没有资金请团队，不出战就没有收入来源）。如果没有天赋三个月进八角笼就等同于以卵击石。好在他的天赋异禀骨骼惊奇，很快就融入了UFC八角擂台里了。

以目前纳干诺的实力去打职业拳击想要夺得金腰带还有待考证，在我看来他是不可能短时间拿到金腰带的。拳击的基本技术训练都需要1-2年的基本功，然后是长时间的对战训练。纳干诺195cm的身高，210cm的臂展确实天赋异禀。如果再早个十年他选择练习职业拳击（前提是他有资金），我想他可能进重量级前十。现在如果他能苦练专项拳击训练，还是可以战胜二流拳手。但是对阵约书亚、维尔德、富里这样的高手就很难了。

迈克·泰森也直言铁血纳干诺的体型太完美了，果不其然泰森说铁血很快就可以拿冠军。也就在最近，铁血强势就KO了“小战警”米欧奇，打破了米欧奇长达五年的统治，UFC重量级是最难保持连胜的，应为排名前十的选手都是顶尖高手都有中结对手的能力。UFC里面是没有读秒规则的，所以很有可能被“一波带走”。

铁血爆炸的肌肉已经非常厉害了，“七十亿最强王者”当之无愧。我可以毫不夸张的说现役徒手格斗（开放的MMA规则）铁血就是现在的第一人。

虽然纳干诺如果打拳击规则比赛不擅长，但是如果他苦练2-3年还是有机会冲击一下。

到此，以上就是小编对于ufc210全场的问题就介绍到这了，希望介绍关于ufc210全场的2点解答对大家有用。